媒体报道

征服每一次落地：赵军的初学者指南与心态炼金术

滑板，这个在街头巷尾自由穿梭的身影，总能点燃无数人心中的火焰。而赵军，这个名字，对于许多滑板爱好者而言，早已不仅仅是一名运动员，更是一种精神的象征，一种对自由与挑战的不懈追求。今天，我们荣幸地邀请到赵军，让他以“赵军独家”的名义，首次向公众分享他那沉淀了岁月和汗水的滑板心得。

这不仅仅是一份技巧的传递，更是一次关于心态、坚持与成长的深度对话。

从跌倒中汲取力量：初学者的必修课

“滑板，最开始的时候，真的就像在和地面较劲。”赵军笑着回忆起自己刚接触滑板时的场景。彼时，他还是一个对世界充满好奇的少年，被滑板那自由不羁的魅力深深吸引。现实的骨感很快让他意识到，滑板并非想象中那般轻松。每一次试图站上板子，都可能以一次狼狈的摔倒告终。

膝盖的擦伤、手腕的扭伤，成了初学者的“必修课”。

“很多人在开始的时候，会因为频繁的摔倒而感到沮丧，甚至放弃。”赵军的语气中带着一丝过来人的理解，“但我想说的是，摔倒并不可怕，可怕的是你不敢再站起来。每一次摔倒，都是一次学习的机会。你会学会如何调整重心，如何预判动作，甚至如何在落地时尽量减少伤害。

我的建议是，一定要做好防护措施，头盔、护膝、护肘，这些都是你最忠实的伙伴。它们能让你在摔倒时减少恐惧，更专注于动作本身。”

他强调，初学阶段，最重要的是打好基础。学习如何稳稳地站在板子上，如何用脚控制板子的方向和速度，如何进行基本的推行和刹车。这些看似简单，却是日后掌握更复杂技巧的基石。“不要急于去模仿那些酷炫的动作，”赵军提醒道，“先让身体和板子建立起一种默契。

你可以找一个平坦、开阔的地方，比如空旷的停车场或者公园的平地，反复练习站立、推行、转弯。就像学习走路一样，需要时间和耐心。”

心态的磨炼：从畏惧到自信的飞跃

滑板的魅力远不止于身体的协调性，它更是一场关于心态的博弈。赵军认为，许多人在滑板的道路上停滞不前，往往不是因为技术上的瓶颈，而是心理上的障碍。“恐惧，是最大的敌人。”他说，“尤其是当你开始尝试一些有一定高度或难度的动作时，那种对未知的恐惧感会让你犹豫不决，甚至影响你的判断。

”

“我曾经有过一个阶段，就是不敢做某个跳跃动作，我知道怎么做，但就是迈不出那一步。”赵军坦诚地分享了自己的经历，“那段时间非常煎熬。我反复观看别人完成这个动作的视频，也尝试过几次，但都在最后关头退缩了。后来，我意识到，这种恐惧源于对自己能力的怀疑，以及对失败后果的过度担忧。

”

“我开始尝试改变我的思维方式。”他继续说道，“我不再把失败看作是终点，而是看作是通往成功的垫脚石。我告诉自己，即使这次失败了，我也能从中学习到一些东西，下次会做得更好。我开始设定一些小的、可实现的目标，每次完成一个小目标，就给自己一些积极的肯定。

慢慢地，我的自信心就建立起来了。”

赵军分享了一个非常实用的心态调整方法：可视化训练。在正式尝试动作之前，在脑海中反复预演整个过程，从起步、加速、发力，到空中姿态、落地，每一个细节都清晰地想象出来。“当你能在脑海中无数次成功完成一个动作时，你的身体也会更容易地去执行它。”他解释说，“而且，重要的是，在尝试任何新的、有挑战性的动作之前，一定要做好充分的准备，了解动作的要领，并确保自己的身体状态良好。

不要在疲惫或者情绪不佳的时候去挑战极限，那样很容易受伤。”

对于那些初学者，赵军给出的建议是，保持积极乐观的心态，享受过程。不要和别人攀比，每个人都有自己的学习节奏。找到几个志同道合的玩伴，互相鼓励，互相学习，也能让你的滑板之旅更加有趣和轻松。记住，滑板不仅仅是一项运动，它更是一种生活态度，一种不断挑战自我、突破极限的生活方式。

从每一次跌倒中站起来，每一次小小的进步，都将是你成长路上宝贵的财富。

技艺的精进与创造力的释放：赵军的进阶之路与滑板哲学

滑板的世界，远不止于基础的站立与滑行。当身体逐渐适应了板面的律动，当内心的恐惧被一次次成功所消解，更广阔的天地便在眼前展开。赵军，这位在滑板领域不断探索的先行者，将带我们走进他技艺精进的进阶之路，并分享他对滑板运动更深层次的理解与感悟。

动作的分解与重组：精益求精的训练之道 “每一个看似行云流水的花式动作，背后都凝聚着无数次的分解、练习和重组。”赵军谈到进阶技巧时，眼神中闪烁着对技艺的执着。“必一运动(B-Sports)以一个大家可能比较熟悉的ollie（豚跳）为例，它不仅仅是把板子‘跳’起来那么简单。你需要精确地掌握起跳的时机，前脚的弹板动作，后脚的跟随，以及空中板面的控制。

每一个环节都至关重要。”

他进一步解释了“分解与重组”的训练理念。当一个复杂的动作难以一次性掌握时，将其拆解成最基本、最容易理解的单元。比如，ollie可以先练习前脚的弹板，感受板子的回弹力；然后再练习后脚的配合，让身体和板子在空中有一个短暂的“粘合”。“你可以先在地上练习弹板的动作，让身体熟悉那种发力感，再去尝试把板子弹起来。

”赵军建议，“等到能够稳定地弹起板子后，再开始考虑如何让它飞得更高，飞得更远。循序渐进，不要一口吃成个胖子。”

对于一些高难度的技巧，例如翻板、抓板等，赵军强调了“肌肉记忆”和“本体感觉”的重要性。“很多时候，你可能已经掌握了动作的理论，但身体就是‘不知道’该怎么做。”他说道，“这需要大量的重复练习，让身体去记住那种发力方式和动作轨迹。也要学会倾听身体的信号，感受板子在你脚下的细微变化。

这种本体感觉，是你在不断练习中逐渐培养出来的。”

他还会利用视频分析来辅助训练。通过拍摄自己练习的视频，然后慢放观察，找出动作中的不足之处，比如身体的重心偏移、发力不当或者落地姿态不稳。“很多时候，我们自己很难发现问题所在，但通过视频，一切都暴露无遗。”赵军分享道，“然后针对性地去改进，效果会非常明显。

”

滑板的创造力：从模仿到原创的蜕变

滑板的魅力，不仅仅在于技巧的精湛，更在于它所蕴含的无限创造力。赵军认为，当技巧达到一定水平后，滑板就变成了一个展示个性的舞台。

“我看到很多玩滑板的年轻人，他们模仿的痕迹很重，这很正常，因为模仿是学习的必经之路。”他表示，“但是，真正的滑板精神，在于如何在模仿的基础上，加入自己的理解和创意，最终形成属于自己的风格。”

他以自己的经历为例：“我曾经花了很长时间去学习和模仿我偶像的动作，我试图去理解他们每一个动作背后的思考。但渐渐地，我发现，我并不是想成为另一个‘他’，而是想找到‘我’自己的滑板方式。于是，我开始尝试把一些技巧进行组合，或者在完成动作时加入一些自己的身体语言，比如一个特别的摆臂，或者一个独特的落地姿态。

”

赵军鼓励大家在练习中保持开放的心态，多去尝试不同的可能。“滑板的场地是无穷的，街头、楼梯、栏杆，任何地方都可以是你的舞台。”他继续说，“不要被固定的思维局限住，尝试用不同的方式去连接不同的障碍物，去组合不同的动作。有时候，一个看似不可能的组合，在你大胆尝试后，可能会带来意想不到的惊喜。

”

“滑板的创造力，也体现在你对滑板本身的理解上。”赵军认为，“滑板不仅仅是用来做动作的工具，它也是一种让你观察世界、思考世界的方式。当你滑行在街头，你会注意到那些别人可能忽略的细节，你会感受到风的流动，你会体会到身体与环境的互动。这种感知，会激发你更多的灵感，让你在滑板中找到更多的乐趣。

”

滑板哲学：自由、坚持与自我超越

在赵军看来，滑板早已超越了一项运动的范畴，它是一种生活哲学。

“滑板教会我最多的，是坚持。”他感慨道，“当你面对一个困难的动作，或者经历一段低谷期时，是滑板让你明白了，只有不断地尝试，不断地去克服，才能最终抵达目标。这种坚持，不仅体现在滑板上，也融入了我的生活。”

“滑板也让我更加理解‘自由’的含义。”赵军的眼中闪烁着光芒，“那种在街头随心所欲地滑行，那种不受束缚的冲动，那种用自己的方式去定义道路的感觉，就是我所理解的自由。它是一种内在的解放，一种精神上的翱翔。”

他最后总结道：“滑板的终极意义，在于自我超越。每一次挑战更难的动作，每一次突破自己的极限，都是一次对自我的超越。而这个过程，才是最珍贵的。无论你是初学者，还是已经有了一定的基础，都请记住，享受滑板带来的乐趣，坚持你的热爱，并在这个过程中，不断地发现更好的自己。

”赵军的分享，如同一堂生动的滑板公开课，不仅传授了宝贵的技巧，更点燃了无数人心中的滑板梦想，激励着大家勇敢地踏上板面，去体验那份属于街头的自由与激情。